情緒跟身體在悄悄地對話

有沒有發現，我們日常生活中不期然地被情緒崩潰駕馭了理性、身體莫名其妙地開始疼痛。一籮籮的問題浮現，我們卻一直埋怨說：「成年人的世界太累人！」

如果這些話你覺得有共鳴，有可能你的情緒一直繞過你的腦袋跟身體合作，強行要你正視被你一直壓下來的感受！

活動詳情：

• 地點：MindForest @ Treehole Hong Kong

• 語言：粵語

「IFS」Internal Family Systems Therapy 即 內在家庭系統治療，由 Richard C. Schwartz 在80年代美國研發的心理治療架構。它以家庭治療為基礎，堅信人類體內有不同保護性的角色，當本體遇到難題的時候就會挺身而來，採用不同的方式去為你遮擋情感風雨。如果我們作為身體及靈魂的主人，無法好好調整這些角色出現的頻率及方式，也許我們的行為就會過度依賴他們，反而失去了我們想要跟世界互動的正常模式。

譬如：

「我每天無論睡多久都會很累很累⋯⋯」

「我經常去按摩，但是肩頸就是很繃緊的狀態。」

也許成年人的我們，其實理性看出來，這些行為就是不理性，為什麼我還是堅持這樣？？？有沒有考慮過，這些角色可能早在童年的時候已經開始這樣保護你，它眼中的你還是當時懵懂的小孩。你有沒有嘗試過跟這位孩子對話過？有沒有勸喻過這些緊張的保護者，其實你已經長大，也學會好多保護自己的方法。他們不是沒有作用，反而只是他們需要多點相信你這個「former child」。不用像直升機一樣漂浮在你上空，阻礙你去真誠地體驗世界。

這個工作坊的總結讓Celina很欣慰，因為很多學員都有所啟發：

原來我一直糾結的就是因為保護者覺得自己需要孤獨承擔所有事。我跟他對話以後，發現原來他也有需要，而我也可以理解他，不用太抗拒從嚴。

我沒想過寫日記可以是一個對話，不是對著白紙嚷！

希望大家可以從腦袋裡面跳出來，因為我們的心理是跟身體息息相關。當痛楚不是單純一種障礙，而是一種溝通模式，你可能發現止痛不如學會聽懂痛楚的語言，聆聽一下從多重靈魂迴盪的聲音。